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说起跳交谊舞来,我过去一点也不懂,我从小就喜欢体育运动,像足球﹑篮球﹑乒乓球,我都参加活动,尤其是我最喜欢打乒乓球,从上初中就喜欢打乒乓球,一直坚持到现在,还经常打乒乓球。这么热爱体育活动的人,怎么和跳舞联系起来呢?那还是一九八五年,我在天津碱厂退休办工作时,由于工作的性质,主要是为退休老人做好服务工作,那时,我们退休办有一个大会议室,每周末下午,就在会议室大厅里,传来了优美动听的舞曲声,满头银发的老人,随着优美旋律的舞曲,翩翩起舞。
后来,参加活动的人越来越多,有很多老人跳的很优美,有的人就提议,咱们把这些老年人组织起来,成立一个老年集体交谊舞队,不断提高我们的水平,领导觉得这个建议很好,立即就组建了一个老年集体交谊舞队,就请我厂”化工管理”编辑部,邹启英同志给大家编排了一个集体交谊舞,当时我一点也不懂也不爱好,我一见他们跳舞我就躲起来,后来,大家发现后,就到处找我,他们说,你负责老年工作,你不参加活动,你不会跳,怎么组织好我们跳舞,你必须参加不会我们大家教,就这样没办法,我就跟大家学起了跳交谊舞。我也太笨基本步一点也不会,很多会跳的老人耐心教我,教一遍不会,再教二遍,一直到教会为止。基本步学会了,又不懂音乐和舞步合拍,又跟着练音乐采点,就这样经过了一段时间的练习,我能跟上大家一起跳了,我就参加了这个集体交谊舞队。经过一年多的时间排练,我们集体交谊舞就成型了,就可以参加演出了。
我们第一场演出是在厂庆活动中演出,受到了厂职工的热烈欢迎,从出场到演出结束,掌声不断,大家很惊讶,厂职工感到退休老人交谊舞跳得很精彩。有的职工说,等我退休后我也一定要参加这个交谊舞队,让我的退休生活一定很快乐。不久,我们参加了天津市第二届庆祝老年节在天津第一工人文化宫演出,受到市老年人的欢迎。后来,我们又参加了天津市退管会举办的文艺汇演又受到市退管会领导的赞扬。随后,我们先后又在天津第二文化宫﹑天津渤海化工集团﹑天津电视台等单位参加演出活动。一九九四年我们代表天津市参加在北京举办的,全国中老年健身舞汇演中,我们获得了一等”兰花奖”,演出回来后市人大和市老龄委领导亲自接见了我们,并进行了汇报演出。回厂后,厂领导有接见我们,给了我们很大鼓励。当时,我们交谊舞队年岁最大的李恕老人八十一岁,其次是章祥安老人七十八岁。
随着时间的流失人的年龄的增长身体条件的限制都已进入古稀之年,有的就不能再跳了,我认为,舞蹈是一门艺术,是人们喜闻乐见的健身活动,生命在于运动,健身在于平衡,跳舞是通过动静、形神、身心结合,在音乐、体育、娱乐和求知交友,求得乐趣,增强自我调节功能,以陶冶情操,提高艺术修养,增强体质,延年益寿。跳舞是一项健身活动,首先锻炼大脑,增强大脑中枢,控制指挥整个机体的生理机能,从中开阔视野,扩大社交,充实生活,每当踏着欢快的乐曲翩翩起舞中,中枢神经受到刺激,体内释放内啡肽物质,精神振奋,心情越快,忘记烦恼,进入忘我的境界,思想全集中在步法如何运作,动作优美展示上,达到自我欣赏,自我陶醉的感觉,不良情绪一扫而光。
跳舞是全身的韵律运动,抬头挺胸,手臂不断推、拉、升、降,而脚跟着进、退,并砖转头,身不时变换姿态,动作连贯、流畅、自然、节奏感强与机体生理节律同步,全身各部位锻炼,调节机体阴阳平衡、舒筋活血、疏通关节、强筋壮骨,增强大脑,对神经衰弱、高血压、冠心病、骨质疏松、肥胖症、老年痴呆等疾病,都有防治作用,跳舞是有氧运动,扩大肺活量,增强心肺功能,加速血液循环,供给机体更充分的血、氧和各种营养物质,促进新城代谢,增强呼吸,消化、分泌、排泄功能,体内各种细菌、病毒及致癌物质等都随汗排出体外。增加食欲,改善睡眠,大小便畅通,净化了体内环境,使人焕发青春,在赏心悦目中乐天长寿。跳舞是一种高雅娱乐活动,通过人体动作和姿态,表达人的思想感情,展现人体美,既是一种体育健身活动,也是一种心灵健美操,养气、提神、聚神,任何保健品无法代替,是对生命的保值、增值的一笔有效的投资。
根据有关资料调查,如果一个人跳一个小时的交谊舞,就等于四里地的路程,不但能使筋骨、肌肉得到最佳的协调,伴舞的音乐,能把人带入轻松、愉快、和谐的气氛中,有节奏的运动,融于音乐之中,忘记烦恼,清除疲劳,减少精神衰弱,还能改变人的气质,所以跳舞是一项有益老年人的健身活动,但是,老年人一定要根据自身情况,不能过力,要适量为止,不然容易伤害身体。我也是七旬的退休老人,十几年来,一定坚持参加交谊舞活动锻炼身体,我先后多次参加社区、街道、市区和全国老年交谊舞比赛,并十二次获奖,主要精神重在参与,希望更过的老年人参与这项健身运动,让我们夕阳更辉煌。
本届大赛官网
“永安杯”第四届天津市中老年歌唱大赛
网址:http://ent.enorth.com.cn/system/2013/04/15/010857832.shtml
往届回顾
“永安杯”第一届天津市中老年歌唱大赛
网址:http://ent.enorth.com.cn/system/2010/07/21/004869206.shtml
“永安杯”第二届天津市中老年歌舞大赛
网址:http://ent.enorth.com.cn/system/2011/06/01/006669330.shtml
“永安杯”第三届天津市中老年歌舞大赛
网址:http://ent.enorth.com.cn/system/2012/05/08/009185445.shtml